miesnie i

Zauważyłem, że jest typ ludzi którzy imprezują ciągle, jedzą co chcą nie trenują a i tak wyglądają w miare dobrze, mają widoczne mieśnie, zarysy i wgl dlaczego tak jest? czy to po prostu gen

Witam ostatnio dość mocno pakuje. Przybywa mi na wadze z dnia na dzień. Ogółem jestem chudy. Teraz już trochę mniej bo jak pisałem przybywa mi na wadze dużo. Ale czy to mi nie zahamuje wzrostu? Czy jak ma się np za dużo mięśni to one nie hamują wzrostu przez to, że twardnieją plecy przez mięśnie np

ogólnie to wiem ale chcoial bym sie szeólowo dowiedziec jak ma cwiczyc zeby spalic tluszczyk i sie wyrzezbic.mam jego nadmiar zalewa on miesnie a juz troche cwicze i jak ise mam go pozbyc?

siema cwicze juz ok 9 miechow wlasnie jestem po przerwie ostatnio bralem tri creatine malate o nie wiem co mam brac dalej chcialbym troche spompowac miesnie wiec myslalem nad nitro ...PS czy 150 kap. to caly cykl czy tylko polowa cyklu ? dziexxx

Czy mozliwe zeby clen przepalal miesnie przy diecie 3-4 gr bialka na kg masy ciala???????

Mam na łydce gule przez nią bolą mnie mięśnie łydki. Co to może być i jak z tym walczyć ?Do lekarza nie mogę iść bo nie mam kasy na łapówkę a bez niej nie zainteresuje sie mną,wiadomo lekarze to złodzieje dla nich liczy się kasa a nie chory

Siema mam pare pytan poniewaz slyszalem ze if jest bardzo skuteczny aczkolwiek podczas kiedy nie jemy mięsnie sie nie spalają? Kiedy mamy okno żywieniowe to czy jemy wtedy non stop ale do granicy wypełnienia naszych makro? Prosze o odpowiedz bo w tym temacie jestem troche zielony

Nie ma sie co oszukiwac jestem do nieczego i che to zmienic nie mam stałego dostepu do siłowni bo mieszkam w małej miejscowości a jedyny który posiadam w domu to stangi 3 i 1 kilowe rowerek, wioslarz i jak cwiczyc aby poprawic sylwetke i miesnie?

pracuje typowo fizycznie że na siłke już nie mam siły:/ bo w pracy mięśnie mi już wysiadają chciał bym coś zarzucić na przyrost masy i mięśni myślałem o kreatynie zaproponujecie mi coś innego??

Witam Jestem kompletnym laikiem potrzebuję na jutro 5 ćwiczeń WZMACNIAJĄCYCH mięśnie grzbietu przy drabinkach proszę mnie nie odsyłać do atlasu , zrobiłem tak i dostałem 1 za ćwiczenia kształtujące Dzięki

Witam Mam 17 lat 176 cm wzrostu i 75 kg wagi. Jestem kompletnie zielony w tym temacie i nie wiem za co sie zabrac na poczatek domowe warunki chciałbym wyrzezbic miesnie brzucha i klatki,ale czy nie za duza masa,czy moze wystarczajaca? http://img641.imageshack.us/gal.php?g=p2506101504.jpg

Hej prosze o pomoc w ułozeniu djety na mase przy suplementacji kreatyna, glutamina i HMB. Tylko chcialbym tak jesc zeby rosły miesnie a nie brzuch:):) czy to wogole mozliwe w tej sytuacji jesli tak to jak to zrobic........!!!!!! pozdro

no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)

witajcie mam mały problem waże około 115kg,183cm zwrostu chciałem zacząć ćwiczyć ale niewiem zabardzo jak za to sie wziąść.Jaki jest najlepsza odżywka żeby ten tłuszcz zamienić na mięsnie??i dobrze je wyżeżbic nie przybywając na wadze??

Witam. Postanowilem powycierac z kurzu moj atlas do cwiczeni zaczac go uzywac :P Mogł by mi ktos przedstawic jakis sensowny plan treningowy? Jak cwiczyc poszeczegolne miesnie itp. Jakie cwiczenia wykonywac. Pozdraiam

Zakładam kolejny post bo ostatni został skasowany choć nie wiem dlaczego ale no coment :) Potrzebuje czegoś co szybko pozwoli mi przy dobrym treningu na dobre osiągi i poprostu wieksze i bardziej widoczne mięśnie ??? Jakie odżywki proponujecie ???

Cześć , chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ ma temperatura otoczenia na mięśnie .Pracuję 8 godzin na kuchni w ciepłym (ok.25 C) i zaparowanym klimacie. Jak się to ma do budowania masy i regeneracji mięśni ? (nawadniam się stale) Pozdrawiam.

1.Czy rozstawienie stop ma wplyw na atakowane miesnie ud, jak tak to jakie konkretnie na przykladach? 2.Jak wyrzeźbić uda posiadając jedynie wolne ciężary ?

siema Słyszałem że brzucha nie zrobi się bez biegania, że 6 Weidera jest tylko na górne mięśnie brzucha może ktoś powie jaki jest ten "złoty środek"

no witam wiec tak. waze ok 90kg mam 190 cm. chciałbym sobie przez wakacje wyrobic troche mięsnie. chciałbym głównie zwiększyć biceps i barki. w wakacje bede chodził na siłownie w domu mam dostęp tylko do hantli. jakie ćwiczenia mi polecacie. dodam, że trochę siły mam.